Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) являются неотъемлемым звеном в лечении атеросклероза. Они обладают уникальной способностью растворять существующие холестериновые бляшки в сосудах. В аптеках омега-6 можно найти в виде лекарственных препаратов или употреблять вещество с продуктами питания, богатыми его содержанием. В статье будут рассмотрены лучшие лекарства омега-6 и продукты с его высокой концентрацией.
Омега-6 жирные кислоты: что это, для чего нужны, форма выпуска
В природе существуют жиры животного и растительного происхождения. В животных жирах атомы внутри молекулы связаны насыщенными одинарными связями. Именно эти вещества при всасывании в кровь преобразуются в печени в «плохой» холестерин, который оседает на стенках сосудов и образует атеросклеротические бляшки. При повышенном холестерине от этих продуктов отказываются полностью.
Растительные жиры содержат в составе те же атомы, что и животные, но они связаны внутри молекулы другими видами связей – ненасыщенными. Ввиду этого отличия, свойства жировых растительных молекул меняются на противоположные. Они не преобразуются в печени в «плохой» холестерин, не оседают на поврежденных сосудах. Напротив, усиливают интенсивность жирового обмена и вызывают распад атеросклеротических бляшек. Причем, растительные жиры по калорийности и функциональности ни сколько не уступают жирам животного происхождения. Они точно также участвуют в процессах обмена веществ и в синтезе гормонов.
Классификация растительных жиров производится по месту локализации в молекуле ненасыщенной связи. Омега-6 имеют двойную связь между шестым и седьмым атомом углерода в молекуле.
Суточная потребность организма
Здоровому человеку в день необходимо употреблять 1000-1500 мг ПНЖК. Если дело касается больного атеросклерозом человека, у которого из меню полностью исключены жиры животного происхождения, то дневная потребность возрастает до 3000 мг в сутки.
Продуктами добрать такую дозу очень сложно, но существуют натуральные лекарственные препараты и биологически активные добавки, представляющие из себя капсулы с масляным концентратом омега-6.
Как правильно выбрать препарат?
При выборе биологически активной добавки обращайте внимание на дозировку действующих компонентов. ПНЖК обозначаются в составе препарата особыми наименованиями. Например: линолевая кислота и др. У каждого ингредиента указана своя дозировка на единицу продукции. В совокупности их количество должно быть 1000 или 2000 мг. При необходимости можно употребить несколько капсул в день, чтобы добрать необходимую дозу.
Лучшие Омега-6 препараты
Эти вещества редко выпускаются в виде зарегистрированных лекарственных средств, по большей части это биологически активные добавки. Они представляют собой масляный концентрат ПНЖК в определенной дозировке. Форма выпуска всегда капсулы. Их оболочка состоит из желатина или агар-агара, это натуральные продукты, которые легко растворяются в кишечнике и способствуют улучшению его микрофлоры. Рассмотрим самые качественные и недорогие средства с омега-6.
Health From The Sunn, Evening Primrose Oil, Omega-6, 500 mg
Американская биологически – активная добавка. Выпускается в форме масляного экстракта омега-3, 6 и 9, заключенного в желатиновую оболочку. В одной упаковке 180 единиц продукции по 1200 мг ПЖК в каждой. Согласно инструкции по применению с целью профилактики будет достаточно употреблять по одной капсуле в день. С лечебной целью – 2-3 штуки (по согласованию с врачом).
Состав лекарства абсолютно натурален. Омега взяты из продуктов природного происхождения, в данном случае из примулы вечерней. Это растение, богатое омега-3 и омега-6 в своем составе. Употребляется лекарство во время еды один раз в сутки.
Now Foods, Omega 3-6-9, 1000 mg
Биологическая добавка американской фирмы «Now Foods». Лекарство содержит чистый экстракт омега-3,6 и 9, добытый из льняного масла, примулы вечерней, черной смородины, масла канолы, семян тыквы. В день желательно употреблять не более 2-3 капсул во время приема пищи, при условии, что другие ПЖК также будут употребляться больным с пищей или другими препаратами.
Solgar, Omega 3-6-9, 1300 mg
Американская фирма «Солгар» славится высоким качеством и высокой степенью очистки действующих веществ, а также приемлемой стоимостью. Выпускается препарат в желатиновых оболочках, содержащий 1300 мг ПЖК различных видов. Добавка незаменима при лечении атеросклероза и повышенного холестерина в крови. В одной упаковке содержится 120 единиц продукции с лекарственным веществом. Если употреблять их для профилактики по одной в сутки, то упаковки хватит на 4 месяца.
Nature’s Plus, Ultra Omega 3/6/9
Продукция американской компании «Nature’s plus». Комплексная биологически активная добавка, содержащая весь спектр ПНЖК. В одной упаковке содержится 120 капсул по 1000 мг препарата. Высокая доза и разнообразие действующих компонентов делает добавку удобной для применения. Употребляется аналогичным образом: по 1-3 капсуле один раз в сутки во время еды. Лекарство этой фирмы намного дешевле остальных препаратов, при этом не проигрывает им в качестве.
Рекомендуемая дозировка и правила приема
Выше было сказано, что лечебная доза ПНЖК равна 3000 мг, но при употреблении биологически активных добавок обязательно учитывайте, какое количество этих веществ вы употребляете с пищей. Если вы активно включаете в рацион продукты, содержащие омега-6, то дозу препаратов можно снизить до 1500-2000 мг. Этот момент лучше оговаривать с врачом. Дополнительно можно употреблять витамины, они оказывают положительное влияние на процесс лечения атеросклероза.
Продукты, содержащие Омега-6
Линолевая кислота содержится в большом количестве и в пище. Самыми богатыми на вещество ингредиентами являются:
- семя льна и льняное масло (в этих продуктах омега-6 содержится больше всего);
- семя чиа;
- орехи (преимущественно грецкие);
- латук;
- фасоль;
- шпинат;
- тыквенные семечки и мякоть тыквы (в меньшем количестве);
- цветная капуста.
При атеросклерозе пищевые ингредиенты с омега-6 желательно употреблять ежедневно в относительно больших количествах. Включайте в рацион крупы, в них тоже содержатся разные фракции омега кислот, но в меньших количествах.
Возможный вред и противопоказания к употреблению
При обильном включении в рацион пищевых ингредиентов и биологически активных добавок с омега-6 следует учитывать, что эти вещества входят в состав половых гормонов. При гормональных дисбалансах, беременности, периоде кормления, перед употреблением омега кислот в больших количествах, нужно проконсультироваться с врачом. Также учитывайте возможные проявления аллергических реакций на продукты и лекарства.
Заключение
Употребление омега-3,6,9 при повышенном холестерине обязательно, но должно быть предварительно оговорено с врачом. Он подберет в индивидуальном порядке дозу препарата и назначит курс его применения. При нормализации уровня холестерина отказываться от дальнейшего употребления добавок не стоит, они хорошо питают сердце и сосуды и являются хорошей профилактикой рецидивов.